SILENCIANDO EL RUIDO MENTAL Dr. MARIO ALONSO PUIG – Video en Contexto (2022)

12Ago

(Video) Silenciando el RUIDO MENTAL 💥 Dr. Mario Alonso Puig 💥 Como sanar tu vida 💥 Motivacion Personal

SILENCIANDO EL RUIDO MENTAL Dr. MARIO ALONSO PUIG – Video en Contexto (1)

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(Video) Mario Alonso Puig* / Silenciando el ruido mental

(Video) El ruido mental enferma Dr Mario Alonso Puig

quiero deciros que soy un apasionado de la ciencia un absoluto apasiona de la ciencia lo soy desde que era pequeño lo sigo siendo y lo seré hasta que me muera y un mensaje que os quiero lanzar a todos para despejar todo tipo de confusión todo tipo de niebla mental es el siguiente la ciencia para nada se opone a la dimensión trascendente de la existencia para nada lo que sí se opone a esto que llevamos viendo estos dos días el silencio la presencia lo que sí se opone lo que lo niega lo que incluso tiende a veces a hundirlo con comentarios tal vez en exceso ácidos es una corriente filosófica que se llama el cientifismo o cientificismo que es una corriente filosófica no es ciencia y que lo que dice es que lo único que es real es lo que se puede pesar y medir entonces lo primero quiero deciros es que yo humildemente como hombre de ciencia os digo que la ciencia para nada está enfrentada a la grandeza del silencio a la grandeza de la presencia a la grandeza del encuentro recuerdo en un concurso de coaching que dirigí a una directora de recursos humanos hablo en estos términos de su director general recuerdo su impactante dijo mi director general es un gusano lo creamos todos porque era un ser delicado ella pero aquel gesto hemos tuteado cuenta haber hecho dice el que acabas de aplastar como las gemas de aplastar cuando tú hablas con tu director general le estás transmitiendo obviamente no sólo dices con palabras expertos lo transmites porque es tu sentir hacia él le estás diciendo eres un gusano y él lo percibe y afecta tremendamente a la relación contigo entendemos este punto es una de las grandes ventajas poner la atención en el cuerpo poner la atención en la búsqueda del encuentro que no es más que una disposición para abrirte a la otra persona sin intentar cambiarla intentando cambiarte a ti no esperar que la otra persona cambie esta disposición genera inevitablemente el silencio del ruido mental y este es el primer impacto que tiene en la salud de hecho a la universidad harvard que es la que más ha trabajado este campo a nivel mundial ha descrito con enorme claridad que entre el 60 y el 90 por ciento de las consultas a médicos generales en el mundo occidental tienen que ver directamente con esto con no saber gestionar las emociones disfuncionales emociones tóxicas el resentimiento la ira la frustración la desesperanza la sensación de impotencia y como la mente no lo va a solucionar hay que ir más allá de ella y no se va más allá de ella levitando se va más allá de ella llevando la atención al sitio donde ella no puede estar que es en el presente ya que la mente dualista mente condicionada aumente goyca solo puede mantenerse estable en el pasado o en el futuro lamentándote por lo que no hiciste preocupándote por lo que puede suceder cuando tú estás en el presente qué es lo que está vivo tu cuerpo tu respiración tu movimiento tu puedes escuchar a la otra persona porque no puedes escuchar si a la vez estás prestando atención al ruido mental la atención en el ser humano no se puede dispersar sin ser profundamente alterada no se puede dispersar entonces cuando tú prestas tu atención en este estado de vacío a la otra persona qué bonito lo que decía el gran sí con otras personas carl rogers ver el mundo a través de los ojos del otro ver su mundo a través de sus ojos y no de los tuyos entonces eso es esta de vacuidad vacuidad que no es que estés vacío es que la mente no puede seguir contaminando te con su ruido empiezas a ver cosas en la otra persona que hacen que lo que era distinto y distante pueda mantener ahora la condición de distinto pero no de distante una de las cosas más maravillosas que se ha visto es que cuando tú favoreces este encuentro a base del silencio es decir de no juzgar al otro de no criticar le de no compararlo sino sencillamente de abrirte a entender su mundo cuando eso pasa se han visto cosas fascinantes la primera de ellas es la elevación en el cerebro de una sustancia llamada beta endorfina su propio y de un opiáceo interno que tiene la capacidad de reducir el dolor hace unos meses hablando a un grupo muy significativo de oncólogos 250 oncólogos le decía lo siguiente por los oncólogos muchas veces ven enfermos con dolores crónicos pues escriban mucho tiempo con dolor se ha podido observar perfectamente que cuando la relación entre el oncólogo y el paciente es una relación de cordialidad de acogida de deseo de conexión de deseo de comprensión el dolor crónico baja en intensidad y baja intensidad porque las dos áreas del cerebro el cíngulo anterior y la ínsula guerra el que se activan el dolor bajan su intensidad por la secreción de betaendorfinas pero no sólo eso y eso ya bastante hay otra hormona que se libera cuando dos seres humanos se encuentran y yo me encuentro con la otra persona cuando la cojo en lo que es no en lo que a mí me gustaría que fuera y esa hormona se llama oxitocina la oxitocina es un protector natural del corazón algunas damas que estáis aquí diría yo pensé que era sólo de las mujeres es de las mujeres en el momento del parto la adaptación pero es de todos en el momento del encuentro os voy a poner otro ejemplo de la enorme importancia que tiene el encuentro como expresión de la biología del silencio en el 2009 una mujer excepcional de origen australiano que trabajaba en pasadena en caltech y tutor tecnológico de california junto con otro grupo de investigadores norteamericanos gana el premio nobel de medicina y fisiología del 2009 porque poner a hacer una equis con los dedos una x 2 232 bien mirar la puntita de las equis son como las bonitas aunque por abajo no tenemos y si tenemos somos personas un poco raras pero entendéis bien esas bonitas y las puntitas ya podemos eso eso se descubrió con microscopía electrónica que en una estructura diferente dentro del cromosoma y se le llamo telómero del griego lo que está al extremo al final en realidad no sabía para qué funcionaban los telómeros una cosa nueva que aparecían en una estructura extrañísima con un capuchón en los extremos de los cromosomas pero pronto se empezó a ver que el telómero tenía una enorme importancia a medida que avanzó la tecnología se pudo profundizar más en la estructura molecular del telómero y se vio que el telómero lo que hacía era mantener el adn del ácido sox y ribonucleico el portador del material genético enrollado en una estructura tridimensional especial dentro del cromosoma hasta que estamos atrás verdad bien yo soy una pregunta como cualquier otra la maliciosa bien son telómeros al fin y al cabo bien lo que observaron es que cuando una célula madre ha de transformarse en dos células hijas y al convertirse en dos células hijas vuelve a ser joven de nuevo vuelve a ser joven como cuando ella nació ya no es una célula madre que tiene dos células hijas viejas sino dos de las hijas nuevas cuando en cuando la célula madre se tiene que duplicar porque ve que es el momento de hacerlo y tiene que multiplicar por dos los cromosomas para que vaya al mismo número a cada célula se observó que los telómeros se adelgaza van y pronto se vio que si el telómero se acorta va más allá de un cierto tamaño la célula madre la célula que si la comercio en células hijas no se podía reproducir este se tiende los llaman mitosis cuál es el problema de esto si la célula no se puede reproducir en dos células hijas que queda cuando la célula muera nada es la muerte del tejido y la muerte del tejido si sumas tejidos en la muerte de la persona se tiende ahora había algo sorprendente voy a hacer lo que hizo pablo debía por el agua para crear interés lo que se puede aprender de ti pablo bueno y de todos mis compañeros claro a lo que vamos a lo que vamos de repente este equipo de investigadores seis de plata y otros se dieron cuenta de que mágicamente el telómero se volvía a largar como es posible que alarga el telómero y empezar una búsqueda cuyo resultado fue el descubrimiento algo espectacular que les valió lógicamente el premio nobel de medicina y fisiología en 2009 descubrieron que hay una enzima llamada telomerasa que anda vigilando y cuando la telomerasa ve que el tamaño del telómeros se adelgaza más allá de un nivel que haría incompatible la división de la célula que hace la telomerasa va para allá y lo repara es como una araña que reparará una telaraña dañada elisa de plan porque es una mujer excepcional llevo más allá la investigación localizo una serie de madres que tenían hijos con problemas neurológicos conductas complejas madres que no se conocían entre sí y busco específicamente madres que ante el desafío que sus hijos y sus hijas les planteaban se habían encontrado solas no tenían ningún tipo de ayuda del sistema sanitario y en muchos casos tristemente su pareja las había abandonado elizabeth blackburn de forma independiente las madres no se conocían les saco sangre a todas como se le ocurrió no tengo una idea una genialidad más de esta mujer y sabéis lo que observo observó que en todas ellas los telómeros que estaban a corta y las cifras de telomerasa en todas eran bajas entendéis lo que esto significa esto es un predictor de una reducción en el tiempo de vida y entonces a esta mujer institución ir más allá junto a todas las más para que se conocieran y a esas madres se sintieron comprendidas no se sintieron solas me entendéis no se sintieron abandonadas meses después elisa de platón volvió a sacar la sangre el telómero había recuperado su tamaño normal y las cifras de telomerasa también el ser humano es un ser de encuentro pero solo se encuentra con la otra persona cuando es capaz de acallar su ruido mental no viste como yo no es de otro partido esas ideas que tienes son peligrosas pero pese a todo se me primero pero que los sepamos para que empecemos a gestionarlo es decir el silencio como entrada en uno mismo como aquietamiento del ruido mental favorece directamente la salud es un factor muy importante para la mejora de la enfermedad e importantísimo para el encuentro con la otra persona donde dejas de ser tú el centro de la circunferencia y se convierte esto en una elipse una elipse tiene dos centros tú y yo ahí se construyen nosotros estos de martin buber entonces dice que esa disposición que es poquito a poco cada uno a su ritmo de permitir que la mente dualista condicionada a egoi acá que cuya única referencia es un pasado que ni es real es un pasado interpretado 7 tiene efectos directos en la salud y directos en las relaciones este es un punto primero segundo punto cuando yo tenía 19 años y cursa la asignatura de psicología clínica en la facultad de medicina me encontré con una profesora que en una de las clases dijo algo que me dejó un poco pasmado dijo a los siete años la personalidad está totalmente determinada yo tenía 19 pero me entendéis esto era una muy mala noticia muy mala para mí porque quería cambiar tantas cosas fija del 20 a los 7 años es que yo espero que acabe la clase me acerco digo profesora quiera hablar con usted la verdad es que este caso mujer no era muy cercana dice que quiere digo no tengo prisa digo ya bueno perdón es que esto es muy importante para mí lo que le pasa es que yo iba tentando el terreno con cuidado digo es que me ha parecido que ha dicho algo que seguro que mal interpretado que seguro que no ha querido decir lo que yo habré dicho yo ya estaba enfrentado solo ante el peligro de 20 o quitarlo todo venirme arriba y darlo todo digo vamos a ver digo me ha parecido que ha dicho usted que a los siete años la personalidad está totalmente determinada me miren hice he dicho exactamente profesora es que yo tengo 19 años y quiero cambiar muchas cosas de mi vida me miren mi hijo es tarde es genial imaginaros lo que me lo hubiera creído yo con 61 años alguien me ve así me hice a ti qué te pasa digo que me quedan los 7 años la neuroplasticidad por favor la formación de nuevas conexiones de nuevos receptores en la membrana incluso de nuevas neuronas entre 500 y 1000 diarias es un fenómeno que ocurre en todas las edades de la vida por eso dos propuestas si alguien te dice tú eres muy mayor para aprender dos propuestas la primera persona yo no soy mayor yo tal vez tenga bastante juventud acumulada el primer punto lleva exponiendo como dice mi queridísimo hijo borja de pan rivas poniéndolas las fronteras y la segunda es te voy a sugerir que leas un poquito más de neuroplasticidad pero hay que decírselo sin dogmatismo yo sé que en ese momento luego te está diciendo destruye a leer pero hay que quitar el ego hay que quitarle ego no se trata de demostrar yo sé tú sabes pero sí de compartir una experiencia para que cuando esa persona también acumule juventud sepa que jamás es tarde para aprender bien es muy importante el concepto la neuroplasticidad porque se han visto cosas fascinantes a nivel del cerebro echar un look bueno al reloj este es un cerebro que me dedicaba a pintar las áreas durante estas navidades porque soy una gran cerebro he pasado bastante tiempo con el cerebro humano y me apasiona con una cosa me pasa una cosa hoy traigo el cerebro traigo la mitad al cerebro la otra la necesito para pensar pero me pasó una cosa que no os prometo que fue así en madrid inaugura en la t4 un nuevo aeropuerto y yo hacía un viaje fuera y bueno todas las noticias en la televisión es que era un sitio que todo mundo se perdía tan tremendo donde bajo una angustia estaba súper bien organizado y yo llevaba una maleta de auditor con un cerebro magnífico hecho en alemania que parece de verdad y los llevaba yo había viajado ya con ese cerebro varias veces lo envolvía en papel en plástico de burbujas porque claro es muy delicado y siempre que pasaba por el escáner siempre ocurría lo mismo no sé por qué sabían que era mía perdón la maleta suya se lleva un cerebro si la primera vez es sáquelo yo sacaba mi cerebro quitaba el plástico que es tan bonito que todos querían tocarlo pero cuando lo tocaban y veían que era duro veían que no era de verdad ya no les interesaba sorprendente cuanto a nivel de quiero culto de tercio agarre a grande y no había problemas entonces como estaba habitual protocolo yo ya era muy hábil quitando las largo más del plástico abriendo el tal fue entonces el primer día que llegó que acababa de inaugurar la t4 pasa mi maleta de auditor había uno aquí y otro aquí me dicen señor la maleta suya automático sácalo jacques el tono los saco lo muestro el tío lo toca lo voy a guardar y va y le preguntan al que está no te lo dice oye tú sabes se pueden pasar cerebros [Risas] y con exposición es posible no es posible digo este sí está quedando conmigo pero es que vaya el otro le responde dice hay o no se decide tú digo dónde estoy agarré el cerebro me lo llevé y dije tú no vuelves a viajar he traído este trozo en trocitos que no es el otro porque para lo que quería enseñar necesito este no he traído porque estoy en logroño y porque ha venido en tren claro vamos a ver una de las cosas más bonitas que ha mostrado tanto la neurociencia afectiva la neurociencia los afectos con la neurociencia contemplativa que es lo que ocurre en el cerebro en los estados contemplativos buscas centrar su atención en lo que está vivo aquí y ahora en lugar de que la mente te arrastre para aquí y para allá que no te enfadas a todos a todos nos lleva a la mente tropecientas veces de máscaras como una mascota que la traigas sin arrancarla al cuello no te enfades contigo mido cien veces ya está pues no pasa por vuelves cien y el hecho de volver con tranquilidad con cariño con firmeza y gentileza esa es la práctica entonces lo que se ha visto son cambios muy profundos del cerebro que ya no nos sorprenden porque es la neuroplasticidad primera cosa que os quiero contar no se va a ver muy bien pero bueno pues en colores para que se viera pero bueno yo lo señaló esta es la mitad del cerebro del hemisferio izquierdo tenemos un hemisferio derecho que es el que se llama el mismo no es la puerta al inconsciente actuar directamente los ejercicios mindfulness actúan sincronizando los dos hemisferios que lo que vamos hay una estructura que fue un descubrimiento fascinante que es el documento que la mente jamás descansa quien ha tenido la siguiente experiencia se monta en su coche y ya va en piloto automático no eres coste entendéis no es creciente esto es porque entra un sistema neuronal altísimamente complejo que se llama la red neuronal por defecto la red neuronal por defecto es lo que entra cuando tú no estás atento al presente aunque hay alguna publicación que dice que esta especie de estar perdido en el mundo mundial puede favorecer la creatividad hay muchos más artículos y de mucho mayor peso que sostienen que cuando tienes demasiado activar la red neuronal por defecto no puedes estar en el presente porque porque estás entendéis todas estas estás conduciendo y estás recordando algo que te pasó algo que a dónde vas pero no estás aquí aumenta de forma muy clara la posible tener accidentes porque muy fácil porque no estás presenta lo que pasa hasta que todos no pero lo más interesante es que la red neuronal por defecto es parece ser y esto claro siempre que habla con mucha humildad cuando se comentan cosas cero el origen de la mente errante que es gran parte del origen del sufrimiento humano la mente errante es lo que está constantemente reconstruyendo el ego uno de mis maestros jason roberts que es un neurocientífico maravilloso que toca el violín más que tocar de espaldas el ha demostrado que cuando una persona está en su modo errante las partes que se activan son el círculo posterior que esta parte en colorado no sé si veréis y una parte que se llama la corteza ventromedial que está aquí por eso regula mitad para que se vea y cuando tú estás allí lo curioso es que interfiere con otro circuito que se llama red de ejecutiva central que es lo que hace la red ejecutiva central es la que te mantiene atento es la que hace que seas creativo es la que hace que puedas reconstruir tu personalidad es la que hace que puedas tener una perspectiva profunda amplia ancha de las cosas los ejercicios en los que tú entras en tu interior conectando con el aquí y el ahora a para más que vistos estudios apagan la red neuronal por defecto y activan la red ejecutiva central esto es importantísimo de conocer porque implica que una persona que dedica tiempo a conectar con su interior no solamente está mejorando su salud no solamente está mejorando el encuentro con otras personas sino que está mejorando de forma directa su eficiencia para resolver problemas porque es más creativa porque está menos distraída porque es más precisa en sus valoraciones por si esto fuera poco hay otra red que se llama la red de prioridades vamos a quién de vosotros de vosotras bueno voy a decir una cosa de alguien que tiene mucho peso mucho peso y ahora voy a explicaros una cosa que ojalá que os guste esto es una pasada estos preparados mira la persona que tienes al lado y dile estoy preparado se preparan bien porque esto es muy fuerte esto es muy fuerte dice escuchar la mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente hemos creado una sociedad que honra al sirviente y se olvida del regalo albert eisntein hemos hecho varios ejercicios largos cordiales de ponernos la mano en el corazón para ponerla en el tubo digestivo claro lo tengo que barrer hacia mi sitio viento digestivo vamos a ver mucha gente ve el tubo digestivo y se oye cosa más ordinaria por favor por favor mira en vuestro tubo digestivo hay 500 millones son cinco veces más neuronas que la médula el tubo digestivo es el fabricante del 90% de la serotonina es una hormona y un neurotransmisor que se utiliza la serotonina es la hormona más importante en lo que se habla de estados de calma estados de felicidad procedente o digestivo el pd ene efe es una neurotrofina es decir es un factor de crecimiento de nuevas neuronas y nuevas conexiones la mayor parte del pdn efe se produce en el tubo digestivo llega al cerebro y es básico para que tú te re inventes para que te re descubras para que te reconozcas la mayor parte el 80% de la defensa del cuerpo del sistema inmune depende del tubo digestivo pues bien lo que sabemos es que cuando entramos en el silencio cuando entramos sencillamente en esta presencia que a todos acoge que a nadie rechaza cuando entramos allí el tubo digestivo que tiene su propio cerebro empieza a mandar mensajes a un sitio especial del encéfalo llamado ínsula de rail ahora poner la mano en el corazón el corazón tiene 40 mil neuronas y ya se sabe que manda información por tres canales no por cuatro perdón el primer canal es el ritmo eléctrico el segundo es el ritmo electromagnético ya se han detectado cambios en el campo electromagnético procedente del corazón hasta tres metros de distancia se llaman toros es decir tú ya estás influyendo en la otra persona dependiendo de la situación de tu corazón pero es que además el corazón manda como en la selva en la selva se comunican muchas gran distancias con él tanto el propio pulso de presión del corazón está mandando mensajes el corazón manda mensajes directos al cerebro y el tubo digestivo por lo que se ha visto con técnicas altamente complejas es que cuando una persona entra en ese silencio y profundo donde uno sencillamente conecta con lo que es y reconociendo su grandeza inevitablemente la reconoce en todo ser humano y en toda criatura cuando pasa eso se sincronizar el encéfalo el corazón y el tubo digestivo no sé sorprendente pero cuando tú te sientes amenazado amenazada y lo que más miedo nos da es el juicio del otro la crítica del otro sobre todo en nuestros momentos de mayor vulnerabilidad de mayor fragilidad pero te sientes amenazado esta sincronización maravillosa entre los tres órganos desaparece hasta tal punto que el corazón entra en un ritmo frenético pueden aparecer arritmias el tubo digestivo empieza a alterarse lo que le pasó a margarita y el encéfalo no solo es que desee de sincronice del corazón y del digestivo es que los dos hemisferios se sincronizan entre sí se llama proximal lateralización hemisférica es decir el lado izquierdo que es mucho más racional estructurado organizado planificador y el lado derecho que es más imaginativo más artista y que juntos hacen un papel tan maravilloso dejan de sincronizarse cuando tú entras en ese silencio que a todos abarca porque abarca todo donde la sensación de que eres distinto se mantiene pero la distancia desaparece porque sólo hay uno los tres órganos se convierten en uno en su funcionamiento y es como si algo la diera al unísono repercusiones salud relaciones con los demás funcionamiento mental y prosperidad para todos por eso creo que es importante que por lo menos debo ir acabando que por lo menos le demos una oportunidad sin esperar que esto haga lo que nosotros queramos porque si hacemos eso es la mente dualista la que gobierna nosotros aquí más que buscar lo que hacemos es dejarnos encontrar y voy a terminar aparte de agradeciendo de nuevo a todos vosotros a vosotros los organizadores ya mis queridísimos compañeros que me han inspirado tanto estos días voy a acabar con una frase de un el literato de un autor que a mí me sobrecoge cuando leo al ver que a mí que ganó en en el 56 el premio nobel de literatura para que lo tengamos siempre presente desde el reconocimiento no desde la arrogancia en medio del duro invierno descubrí por fin que dentro de mí hay un ser invencible [Aplausos]
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Author: Jonah Leffler

Last Updated: 12/09/2022

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